null

e-sport na Żoliborzu

Drukuj otwiera się w nowej karcie

e sport www 2

Drodzy Mieszkańcy Żoliborza,

witam serdecznie na naszej nowej, sportowej stronie. Powstała ona z myślą o tym trudnym okresie, który zmusił nas do ograniczenia dotychczasowej aktywności ruchowej i zmiany naszych codziennych przyzwyczajeń. Dlatego, wspólnie z mistrzami różnych dyscyplin sportu, zapraszamy do udziału w sportowych zajęciach i trochę innej niż zazwyczaj aktywności fizycznej.

We współpracy i dzięki wsparciu trenerów z żoliborskich klubów sportowych: Szkoły Boksu Jacka Dymowskiego i UKS Ronin Team Zbigniewa Zająca oraz Mistrzyni Olimpijskiej Otyli Jędrzejczak, a także Hanny Fidusiewicz, wielokrotnej Mistrzyni Polski w gimnastyce artystycznej i prekursorki aerobiku w Polsce, przygotowaliśmy specjalną zakładkę na naszej stronie internetowej poświęconą ćwiczeniom, które każdy z nas może wykonywać w domu.

Zapraszamy do aktywnego korzystania z proponowanych ćwiczeń przygotowanych z myślą o każdej grupie wiekowej. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna zwiększa naszą odporność i szanse na zdrowe życie.

Ćwiczmy razem i dbajmy o naszą formę i zdrowie!

Burmistrz Dzielnicy Żoliborz
Paweł Michalec 


Ćwicz z nami 

Zapraszamy na filmy przygotowane przez pracowników OSiR Żoliborz

  1. Ćwiczenia z Edytą
  2. Ćwiczenia z Edytą 2
  3. Piłka nożna z Anią
  4. Piłka nożna z Anią 2
  5. Ćwiczenia z krzesłami
  6. Ćwiczenia w parze
  7. Ćwiczenia z wózkiem
  8. Hania i Daniel lata 80.
  9. Ćwiczenia z Edytą 3
  10. Piłkarska tabata 

Ćwiczenia wzmacniające
Rozciąganie

Rolowanie

Ćwiczenia piłkarskie cz. 1
Ćwiczenia piłkarskie cz. 2

 


Źoliborska Szkoła Boksu
Żoliborska Szkoła Boksu

Ronin Team Gimnastyka Artystyczna
ronin team gimanstyka

Zajęcia dla tych małych i tych dużych. Szczególnie teraz warto pobawić się razem wspólnie z nami. Zajęcia poprowadzi trener Zbigniew Zając - VI DAN Ju-Jitsu/ V DAN Judo, trener akrobatyki wspólnie z siedmioletni synem Kubusiem :)


Zajęcia gimnastyczne z Hanną Fidusiewicz

Zajęcia gimnastyczne z Otylią Jędrzejczyk

 Akademia Aktywnego Rozwoju
baner www

Taneczny e-Żoliborz

91599690 10215672190188976 7929748503142596608 o


Aleks Sport

 10486055 544109889055799 6958029208384454089 n